Viagra natural: Ocho comidas que estimulan una erección

Resumen:

• Hay medicamentos bien probados y seguros que pueden ayudar a los hombres a alcanzar una erección

• En adición a las drogas, cambios al estilo de vida también pueden ayudar con la disfunción eréctil

• Lo que come Ud. puede afectar su habilidad de mantener una erección

• Ciertas comidas especificas pueden ayudar con la disfunción eréctil

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¿Sabía Ud. que muchas comidas y alimentos específicos que se encuentran fácilmente pueden funcionar como una “Viagra natural?” ¡Es verdad! Mientras existen medicamentos que son seguros y efectivos en tratar la disfunción eréctil en los hombres, no son la única opción. Los alimentos como nueces, semillas, granadas, aguacates y banana también pueden alcanzar y mantener una erección más firme y gozoso. [English]

La disfunción eréctil y cambios al estilo de vida

Si Ud. sufre de la disfunción eréctil (DE), su médico puede recomendar medicinas como Viagra. Tener un estilo de vida saludable, sin embargo, puede reducir la necesidad para drogas y puede mejorar la calidad de su erección. Adoptar cambios como el abandono del tabaquismo, el ejercicio físico regular y cambios a la dieta, son buena idea y pueden reducir sus probabilidades de experimentar la disfunción eréctil.

La salud del corazón y del sistema vascular son claves para que los hombres alcancen y mantengan una erección. Sin el flujo bueno de sangre producido por un sistema cardiovascular saludable, no pueden ocurrir las erecciones. Por esta razón, muchas de las comidas que llamamos “Viagra natural” en esta lista son los mismo que se recomiendan para la salud del corazón.

Recomendamos que Ud. añada o aumente la cantidad de estas comidas en su dieta. ¿No cocine Ud.? No se preocupe. Estas comidas necesitan poca, ninguna preparación y se encuentren fácilmente en la mayoría de los supermercados.

1. Almendras

Las almendras reducen la cantidad de colesterol LDL en su sangre. El colesterol LDL es el colesterol “malo” que aumenta su riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular. De hecho, los investigadores científicos han mostrado que los hombres que añadieron almendras a sus dietas perdieron el pedo y tenían una tasa reducida de colesterol LDL. Es una buena noticia para los hombres que sufren de DE. Menos colesterol LDL en su sangre significa menos placa en sus vasos sanguíneos, y más probabilidad que la sangre fluya más fácilmente a su pene. Esto causará una erección mejor.

2. Pistachos

La presión arterial de los hombres es otro elemento de la salud cardiovascular y la función eréctil. Tener presión arterial alta por el tiempo puede dañar a las arterias, incluso las de su pene. Esto impide el flujo de sangre que es necesario para fortalecer su erección. Trabajar y comer para reducir su presión arterial, entonces, tendrá un efecto beneficioso en su salud eréctil.

3. Cacahuates/Maníes

Las investigaciones han mostrado que comer cacahuates de manera regular puede bajar el riesgo de enfermedades del corazón para los hombres y las mujeres. Una investigación de un grupo internacional añadió a un estudio de un grupo de la Universidad de Harvard que confirmó que los hombres que comieron cacahuates y otros tipos de nueces tenían menos posibilidad de sufrir de enfermedades del corazón. Puede ser que representa prueba del valor de reemplazar parte de la proteína en su dieta con opciones vegetarianas, que puede reducir su colesterol total.

Comer 28 gramos de cacahuates o 16 gramos (1 cucharada) de mantequilla de cacahuates cinco veces a la semana tendrá un efecto beneficioso en bajar su colesterol y reducir la presión en su sistema cardiovascular.

4. Aguacate

Los aguacates son llenos de grasas monoinsaturadas. En adición, los aguacates reducen niveles de colesterol LDL (el tipo malo) y aumentan niveles de colesterol HDL (el tipo bueno). Comer aguacate también ayuda que el cuerpo absorba beta-caroteno y luteína, que son esenciales para un corazón saludable.

Mientras que los aguacates son buenos para el corazón y el flujo de la sangre, también son ricos en vitamina B6 y el ácido fólico, que son necesarios para la producción de las hormonas. Los hombres necesitan un nivel saludable de testosterona y prolactina para su libido sexual, el primer paso en alcanzar una erección. Los aguacates estimulan la producción de estas hormonas.

5. Bananas

Las bananas son llenas de energía, potasio, y vitaminas B. Todo esto es bueno para la circulación de la sangre. La mayoría de los hombres necesitan 3,4000 mg de potasio cada día, y un banana da 400mg de esa cantidad.

Hay estudios que muestran que niveles bajos de potasio contribuyen a las enfermedades cardiovasculares, y la mayoría de los hombres no consumen una cantidad adecuada de potasio. Por eso, es una buena idea comer más banana.

En adición, las bananas son fáciles de llevar, no cuestan mucho y son muy convenientes. Es fácil añadirlas a su dieta, con mantequilla de cacahuates como una comida o una merienda.

6. Chocolate oscuro

El chocolate oscuro, con una contenido de cacao de por lo menos 70%, es muy saludable. Comer cantidades razonables de chocolate oscuro ayuda que las arterias sean más flexibles y limpias. Según un estudio italiano, comer 7 gramos de chocolate oscuro reduce la inflamación en el sistema circulatorio. La inflamación crónica puede causar la enfermedad del corazón.

Desgraciadamente, el chocolate de leche no tiene los mismos beneficios. Sin embargo, es fácil integrar esta recomendación a su dieta.

7. Pepitas / Aceite de pepitas

Las pepitas son un buen fuente de zinc y ácidos grasos omega 3, con magnesio, cobre, proteína y sustancias que llamamos fitosteroles. También son un buen fuente de antioxidantes y fibra.

El magnesio en un cuarto de una tasa de pepitas es la mitad de su cantidad recomendada por el día. El magnesio es necesario para que su corazón funcione de manera más eficiente. Puede ayudar con la presión arterial y puede prevenir un infarto.

Las pepitas y el aceite que se produce de las pepitas asadas son especialmente importantes por la salud del hombre porque el zinc en ellas es necesaria para una glándula próstata saludable. De hecho, el aceite de las pepitas se estudia como un tratamiento posible para la próstata agrandada. Es fácil usar este aceite en las ensaladas.

8. Granadas

Las granadas son nativos de Irán, pero ahora se pueden encontrar por todas partes.  Los beneficios de las granadas son muy grandes. Contienen el potasio y la vitamina C y un estudio encontró que los hombres que bebieron ocho onzas de jugo de granada tenían niveles más bajos del antígeno prostático específico que los que no bebieron el jugo. Niveles elevados de este antígeno se asocian con el cáncer de la próstata, la próstata agrandada y las infecciones del tracto urinario.

La manera más fácil de añadir granada a su dieta es por el jugo, que se puede comprar en los supermercados. Sin embargo, es importante que Ud. lea la etiqueta para asegurar que el jugo de granada es el ingrediente principal, porque algunos supuestamente “jugos de granada” son mayormente jugo de manzana o uva.

Considerar la combinación de las comidas

Una de las cosas mejores de estas comidas es que se pueden combinar fácilmente. Las pepitas cubiertas en chocolate oscuro pueden ser una merienda deliciosa, y aguacate se puede usar en lugar de la mantequilla en muchas recetas. Las bananas y las nueces se combinan con el chocolate oscuro y el aceite de pepitas sería un aderezo delicioso para una ensalada de granada.

La salud eréctil y la salud en general son ligados, y muchos médicos que recetan las medicinas como Viagra aconsejan a sus pacientes que coman comidas más saludables. En eDrugstore.com somos dedicados a su salud en general. Animamos a Ud. que nos visite en el sitio web o que nos llame en 1-800-467-5146 para citar una consulta gratis con uno de nuestros médicos hispanohablantes. Así que puede Ud. aprender más sobre la salud, los cambios a la vida y los medicamentos que pueden ayudarle con la disfunción eréctil.