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Resumen
- Mientras que no hay evidencia que la masturbacion reduce niveles de testosterona, el mito todavía existe en muchas partes del internet
- La testosterona es importante para los hombres, pero es solo una de muchas hormonas y aún cuando desaparece, es rápidamente reemplazada
- Los factores como la edad y las condiciones médicas tienen mucho más impacto en los niveles de testosterona
- Una consulta médica es la mejor manera de recibir consejos en cuanto a su testosterona si Ud. se preocupe.
Michael DiLeo, MD, has over 30 years of experience in clinical and academic medicine. Through medical school, residency, and private practice, he has functioned as both a specialist and a primary care practitioner. He has twice served as chief of staff of a large regional hospital. He is a published author on women's health for McGraw-Hill. Learn More
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Algunas comunidades en internet insisten en que la masturbación baje los niveles de testosterona y que los hombres deben evitar la masturbación. Pero es verdad esta idea? Si es una mentira, ¿por qué insisten tantos en perpetuarla? Aprenda cómo empezó esta leyenda urbana, como la masturbación afecta las hormonas y los hechos verdaderos sobre la masturbación y la testosterona. Aquí puede aprender lo que debe hacer Ud. si está preocupado por los niveles de testosterona en su sistema.
¿Qué es la testosterona y por qué es importante?
La testosterona es la hormona del sexo principal masculino. Las hormonas son mensajeros químicos mandados desde una parte de su cuerpo a otra que comunican cuando el cuerpo debe hacer algo. Después de la pubertad, los niveles de testosterona ayudan a construir y mantener los músculos y la masa ósea. Tener niveles bajos de testosterona tienen relación con una variedad de problemas desde la disfunción eréctil hasta la demencia.
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Este es uno de los pedacitos de verdad en el mito. Tener niveles bajos de testosterona es una condición médica que lleva consigo problemas que pueden ser serios. Sin embargo, la Asociacion de Urologos de los EEUU (The American Urological Association) define niveles bajos de testosterona como menos de 300 ng/ml en la sangre. Si su nivel es más que eso, es normal, y Ud. no tiene nada de lo cual debe preocuparse.
¿Es verdad que la masturbación baja los niveles de testosterona? Explicamos el mito
La base de esta leyenda urbana es que el semen contiene testosterona, y entonces cuando Ud. eyacula, la testosterona sale del cuerpo. Este mito es muy común en la comunidad “NoFap” y entre los culturistas. Sin embargo, encontrará Ud. esta leyenda urbana en muchas partes, desde compañías de suplementos hasta comunidades online que hablan de “la salud masculina.”
“Existen muchos mitos sobre la masturbación, pero no hay evidencia que reduzca los niveles de testosterona en el cuerpo de los hombres” dice el Dr. Richar Jadick, urólogo en la oficina Piedmont Physicians Urology Specialists.
El semen si contiene la testosterona. Sin embargo, la testosterona que se encuentra en el semen no es disponible para usar en otras partes del cuerpo. Lo que es importante es la cantidad de testosterona que se encuentra en su sangre, porque es esta que funciona para mantener los huesos y los músculos.
En segundo lugar, su cuerpo constantemente hace nueva testosterona del colesterol. “Es una idea errónea común que la eyaculación afecta los niveles de testosterona. Esta idea está basada en la pérdida de testosterona en el semen- pero su cuerpo hace más rápidamente” explica el Dr. James Kashanian, urólogo en Weill Cornell Medicine.
Recuerde Ud. que las hormonas son mensajero químicos que trabajan con las células y como cualquier otra cosa que produce el cuerpo, las hormonas son usadas y recicladas.
¿Reduce la testosterona la masturbación? Lo que dice la ciencia
Cuando los científicos han hecho pruebas en el laboratorio, rara vez han podido probar esta idea. Entre los puntos relevantes encontrados por los científicos:
- La masturbación no cambia los niveles de referencia de testosterona. No debe sorprender eso, porque la testosterona se mide en la sangre. La pérdida de testosterona en el semen es muy poco y rápidamente reemplazada. Un estudio de 2001 midió los niveles de testosterona en hombres que se masturbaron después de no hacerlo por tres semanas. Este estudio no encontró ningún cambio en su nivel de testosterona en la sangre. Un estudio en 2012 aún mostró que la masturbación puede tener efectos positivos en los niveles de testosterona libre en el sistema.
- Otras formas de orgasmo tampoco tienen efecto. Mientras que algunos hombres dicen que cualquier forma de sexo reduce la testosterona, los estudios como este de 2006 han encontrado que no tienen ningun efecto en los niveles de testosterona otras formas de actividad sexual, como el sexo vaginal. Otro estudio pequeno de 1986 encontro que los hombres con testosterona alta tuvieron relaciones sexuales con mas frecuencia.
Las investigaciones muestran que los factores que sí afectan a los niveles de testosterona incluyen:
- El sueño. Un estudio de casi 10.000 hombres encontró que no dormir era un factor principal para tener un nivel de testosterona baja, en cada edad.
- Las comidas altas en carbohidratos. Mientras que la relación entre lo que come y sus hormonas es compleja, hay fuertes indicaciones de que las comidas con muchos carbohidratos pueden bajar, temporalmente, sus niveles de testosterona.
- Beber alcohol. Beber demasiado alcohol afecta la testosterona y otras hormonas, especialmente mientras envejecen los hombres.
¿Es la masturbación saludable para los hombres?
La masturbacion tiene algunos beneficios posibles que los hombres deben considerar, incluso:
- Alivia del estrés y la tensión. Los orgasmos, en cualquier forma, hacen que el cuerpo libera químicos como oxytocin que alivian el estrés y crean una actitud mejor.
- La calidad del sueño. Un estudio encontró que ambos hombres y mujeres experimentan que duermen mejor después de las actividades sexuales, incluso la masturbación.
- Un riesgo menor del cáncer de próstata. Un estudio de los hombres por toda la vida ha encontrado resultados interesantes en cuanto a los orgasmos frecuentes. Los hombres que notaron más orgasmos frecuentes también experimentaron menos riesgo de cáncer de próstata.
- Auto-entendimiento. La masturbación ayuda a las personas a aprender las cosas que les exciten y entonces usar esta información para tener actividades sexuales más satisfactorias.
Existen cosas de las cuales Ud. debe estar consciente, y los efectos de la masturbación varían entre los hombres, pero la masturbación parece no afectar negativamente a los niveles de testosterona y es una práctica saludable para la gran mayoría de los hombres.
¿Cuándo debo preocuparme de mis niveles de testosterona?
Si Ud. experimenta una de las siguientes cosas sin otra explicación, puede ser que tiene un nivel preocupante de testosterona.
- Menos interes en el sexo
- Fatigas
- Una pérdida en la masa de músculos
- Cambios en actitud como la irritabilidad
- La disfunción eréctil
- La depresion
Debe notar, sin embargo, que todo eso son síntomas comunes de toda una variedad de problemas. Siempre es la mejor idea consultar con un médico para chequear y pedir una prueba de testosterona. Uds. tambien pueden repasar las medicinas que toma, incluso:
- Antiandrógenas como spironolactone, que se usa para tratar la presión arterial alta, y las condiciones cardiacas.
- Cimetidine, una receta para la acidez.
- Hormonas esteroideas, incluso uso de esteroides anabólicas.
- Las drogas de quimioterapia
- Opioides
- Estatinas
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
- Algunos medicamentos antiparasitarios o anti hongos como ketoconazol.
También recuerde que la testosterona se reduce con la edad. No se preocupe de una reducción en los niveles de testosterona a menos que una prueba de testosterona muestra un nivel muy bajo.
Confíe en la data, no solo los mitos sobre la testosterona y la masturbacion
Simplemente no hay ninguna evidencia de que la masturbación afecta a los niveles de testosterona. Entonces, si la masturbación es una parte de su vida sexual, no se preocupe de la leyenda urbana. Si Ud. Si está preocupado por los niveles de testosterona o su salud sexual en general, debe hablar con su médico.
Un profesional médico le puede dar una examinación completa para ayudarle a determinar si tiene un problema y formar un plan para remediarlo.
Si Ud. Está experimentando la disfunción eréctil, una receta para un medicamento legítimo como Viagra, Cialis o vardenafil puede ayudar.
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Descargo de responsabilidad: Este artículo proporciona información general sobre la salud y temas relacionados. Sin embargo, no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a su médico u otro profesional de la salud calificado si tiene alguna duda sobre su estado de salud.
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Elizabeth Nichols is an experienced and flexible author with extensive experience in both popular media and academic publishing. She specializes in health, medical and travel writing.