{"id":37111,"date":"2024-04-17T02:02:03","date_gmt":"2024-04-16T19:02:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/?p=37111"},"modified":"2024-04-16T00:10:32","modified_gmt":"2024-04-15T17:10:32","slug":"cambios-en-el-estilo-de-vida-para-la-disfuncion-erectil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/espanol\/cambios-en-el-estilo-de-vida-para-la-disfuncion-erectil\/","title":{"rendered":"El ejemplo de Javier: Cambios al estilo de vida que ayudan m\u00e1s con la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil"},"content":{"rendered":"<p>[<a href=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/erectile-dysfunction\/ed-and-lifestyle-changes\/\">English<\/a>]<\/p>\n<p><strong>Resumen<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Javier es el ejemplo de un hombre con diabetes que sufre de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil (DE)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>El diabetes puede presentar un problema a los hombres en su vida sexual\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Cambios al estilo de vida tales como ejercicio, la meditaci\u00f3n y los medicamentos pueden ayudar a hombres como Javier<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>Javier es un hombre hispano de 38 a\u00f1os que sufre de diabetes tipo 2, que<a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/spanish\/resources\/features\/diabetes-and-men.html#:~:text=Los%20hombres%20con%20diabetes%20tienen%20una%20mayor%20probabilidad%20de%20presentar,su%20m%C3%A9dico%20sobre%20el%20tratamiento.\"> contribuye a su disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/a>. Javier aqu\u00ed nos cuenta su historia para ayudarnos a entender c\u00f3mo se relacionan la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y el ejercicio, la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y la dieta y como un diagn\u00f3stico de una enfermedad cr\u00f3nica no significa que los hombres tienen que perder su vida sexual.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed compartimos el cuento de Javier:<\/p>\n<p>Cuando yo era m\u00e1s joven, nos burlamos de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. Era una cosa para burlarse de los amigos, o una condici\u00f3n asociada con el abuelo. Nunca cre\u00eda que cuando tuviera 30 a\u00f1os, tendr\u00eda que luchar contra la DE.<\/p>\n<p>Recientemente, recib\u00ed un diagn\u00f3stico de diabetes tipo 2, gracias en parte porque busqu\u00e9 ayuda para mis problemas er\u00e9ctiles. Este viaje me ha ense\u00f1ado unas lecciones importantes que quer\u00eda que aprendiera m\u00e1s temprano en mi vida. Yo cambi\u00e9 varias partes de mi vida para manejar la diabetes y la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, y me ha ayudado mucho. Quiero que otros hombres hagan estos cambios antes de que sufren como yo sufre.<\/p>\n<h3>Confrontar los desafios<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-facing-diabetes-and-ED-challenges.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-37046 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-facing-diabetes-and-ED-challenges.jpg\" alt=\"javier facing diabetes and ED challenges\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-facing-diabetes-and-ED-challenges.jpg 780w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-facing-diabetes-and-ED-challenges-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-facing-diabetes-and-ED-challenges-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p>La diabetes tipo 2 tiene dos causas conocidas. La primera es que el p\u00e1ncreas empieza a producir menos insulina. Esto puede ocurrir por una variedad de razones. La segunda es que tus c\u00e9lulas no reaccionan tan eficazmente a la insulina como reaccionaba antes. Esto se llama la resistencia a la insulina y hace que tu cuerpo tenga problemas en controlar el az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p>Cuando ten\u00eda 20 a\u00f1os, daba por hecho el funcionamiento de mi cuerpo. No ten\u00eda ning\u00fan problema de salud en particular. Llevaba un poco de peso extra en la barriga, y com\u00eda basura (como suelen comer los j\u00f3venes). Tambi\u00e9n sal\u00eda a los bares con mis amigos con frecuencia.<\/p>\n<p>Cuando sal\u00ed de la escuela y empec\u00e9 a trabajar, la situaci\u00f3n empeor\u00f3. Estaba sentado por mucho del d\u00eda y trabajaba por muchas horas. Por eso era dif\u00edcil encontrar tiempo para hacer ejercicio. Por la falta de tiempo, tambi\u00e9n com\u00ed muchas comidas r\u00e1pidas de restaurantes \u201cfast-food&#8221;. Con cuidar a los ni\u00f1os, apoyar a mi esposa en sus estudios y todos los otros quehaceres, muchas veces solo pod\u00eda mirar Netflix al fin del d\u00eda (a veces con unas cervezas).<\/p>\n<p>Sab\u00eda que este estilo de vida no era saludable, y tambi\u00e9n sab\u00eda que hab\u00eda una historia de diabetes en mi familia. Pero no lo pensaba mucho. El diabetes era, para mi, una cosa que pasaba a los viejos, a los que solo com\u00edan dulces o los que pesaban mucho m\u00e1s que yo. No siempre me sent\u00eda bien, pero tampoco me sent\u00eda enfermo.<\/p>\n<h3>El momento decisivo<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-helping-his-daughter-with-her-homework.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-37047 size-full\" src=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-helping-his-daughter-with-her-homework.jpg\" alt=\"javier helping his daughter with her homework\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-helping-his-daughter-with-her-homework.jpg 780w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-helping-his-daughter-with-her-homework-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-helping-his-daughter-with-her-homework-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No hab\u00eda ninguna realizaci\u00f3n dram\u00e1tica en mi caso, pero poco a poco hab\u00eda muchas cosas peque\u00f1as que notaba. Ten\u00eda m\u00e1s sed cada d\u00eda, y ten\u00eda que usar el ba\u00f1o con m\u00e1s frecuencia. Mis manos y pies empezaban a estremecer sin raz\u00f3n. Pero lo que finalmente me mand\u00f3 al m\u00e9dico fue lo que pasaba en la alcoba.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mir\u00e1ndolo ahora, la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil causaba problemas en mi matrimonio. Otra vez, no hab\u00eda ning\u00fan evento en particular, sino toda una serie de problemas que hac\u00edan el sexo m\u00e1s dif\u00edcil. Mi esposa pensaba que era culpa suya, porque yo no pod\u00eda explicar qu\u00e9 estaba causando el problema. Me sent\u00eda menos hombre. Me sent\u00eda feo. No pod\u00eda explicarle a ella por qu\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente fui al doctor para pedir Viagra, esperando una visita r\u00e1pida. Sin embargo, despu\u00e9s de hacerme unas preguntas, ella me hizo un examen al nivel de az\u00facar en la sangre. Estaba at\u00f3nito cuando supe que ten\u00eda diabetes tipo 2. Y entonces me di cuenta que ten\u00eda que cambiar mi vida.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3>Los cambios<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-exercising-with-his-little-son.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-37048 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-exercising-with-his-little-son.jpg\" alt=\"javier exercising with his little son\" width=\"780\" height=\"596\" srcset=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-exercising-with-his-little-son.jpg 780w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-exercising-with-his-little-son-300x229.jpg 300w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-exercising-with-his-little-son-768x587.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Probablemente, el momento m\u00e1s dif\u00edcil fue comunicar me con mi familia. Por suerte, mis ni\u00f1os ya estaban en una edad para entender, y mi esposa se sent\u00eda aliviada por saber lo que estaba pasando. Ella sab\u00eda que hab\u00eda un problema, y ahora sabemos c\u00f3mo tratarlo.<\/p>\n<p>El primer paso era aprender c\u00f3mo monitorizar el A1C y manejar mi diabetes. Desafortunadamente, no hay una cura, y por un tiempo ten\u00eda miedo de presentar un problema para mi esposa y mis hijos. Sin embargo, aprend\u00ed de manera r\u00e1pida que manejar el diabetes por ex\u00e1menes e insulina era el primer paso. Desarroll\u00e9 una rutina para monitorizar el az\u00facar en mi sangre.<\/p>\n<p>Mi familia y yo empezamos a hacer las comidas de antemano, usando el domingo para preparar los ingredientes para la semana, y cocinando comida sana para toda la semana. Ten\u00edamos que aprender cuales comidas eran seguras para la gente con diabetes y cuales no eran. Tuvimos que explicar a los ni\u00f1os porque no \u00edbamos a tener ciertas comidas en la casa. Aprendimos como grupo.<\/p>\n<p>Una de las mejores cosas de este viaje fue ver a mis hijos usar lo que aprendieron para escoger comida m\u00e1s sana.<\/p>\n<p>Probablemente el cambio m\u00e1s dif\u00edcil fue hacer m\u00e1s ejercicio y manejar el estr\u00e9s. Pensaba que ten\u00eda que hacer ejercicio intenso cada d\u00eda. Sin embargo, mi doctor me explic\u00f3 que no ten\u00eda que ver tanto con la intensidad como con la coherencia. Aun despertarme una media hora m\u00e1s temprano para caminar antes del d\u00eda ayud\u00f3 much\u00edsimo. Empec\u00e9 con esto.<\/p>\n<p>Encontr\u00e9 que dar un paseo ayudaba mucho, no solo por la actividad, sino porque me dio espacio mental para reflexionar y pensar. A veces escuchaba m\u00fasica.<\/p>\n<p>Poco despu\u00e9s, empec\u00e9 a asistir a clases de yoga unas noches a la semana. Estaba dudoso al principio, pero escog\u00ed una clase que inclu\u00eda estremecerse y respirar. Me ha ayudado mucho, por el ejercicio, y el tiempo para reflexionar.<\/p>\n<h3>La transformacion<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-doing-situps.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-37049 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-doing-situps.jpg\" alt=\"javier doing situps to transform his health and overcome ED\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-doing-situps.jpg 780w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-doing-situps-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-doing-situps-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Todo esto ahora est\u00e1 funcionando. Perd\u00ed peso r\u00e1pidamente. Cortar la Coca-Cola y la cerveza signific\u00f3 que perd\u00eda m\u00e1s de media libra cada semana. Con el tiempo, mi peso se estabiliz\u00f3.<\/p>\n<p>Fue incre\u00edble el sentimiento de orgullo que sent\u00eda cuando hice un examen a mi A1C y era normal por primera vez. Era un signo tangible que los cambios al estilo de vida que hac\u00eda ten\u00edan efecto.<\/p>\n<p>Ahora, mientras que no puedo decir que la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil ha desaparecido por completo, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil de manejar. Ten\u00eda que aprender a\u00fan m\u00e1s, porque antes no sab\u00eda la diferencia entre Cialis y vardenafil, pero con pr\u00e1ctica y consulta con mi m\u00e9dico, pod\u00eda escoger un medicamento que funcionaba para nosotros.<\/p>\n<p>Con los cambios y el manejo de mi estr\u00e9s, han sido mucho m\u00e1s f\u00e1ciles las relaciones con mi esposa y ambos, ella y yo estamos muy contentos con la vida sexual que tenemos. Es la mejor cosa que paso por esta experiencia.<\/p>\n<h3>El futuro<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-and-his-wife-outdoors.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-37050 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-and-his-wife-outdoors.jpg\" alt=\"javier and his wife outdoors\" width=\"780\" height=\"585\" data-wp-editing=\"1\" srcset=\"https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-and-his-wife-outdoors.jpg 780w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-and-his-wife-outdoors-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.edrugstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/javier-and-his-wife-outdoors-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tengo que admitir que no ha sido f\u00e1cil. Ten\u00eda que construir una rutina completamente nueva y tener unas conversaciones dif\u00edciles con mis amigos cuando quieren salir para una cerveza. Y tengo m\u00e1s consultas m\u00e9dicas y otras pruebas que tengo que hacer en mi vida.<\/p>\n<p>No existe ninguna rutina que sea sin problemas, y a veces no camino por la ma\u00f1ana o como algo que no debo comer. Todav\u00eda tengo estr\u00e9s. Mi familia es fant\u00e1stica, pero ha sido dif\u00edcil para ellos tambi\u00e9n.<\/p>\n<p>A la misma vez, he aprendido mucho sobre c\u00f3mo todo est\u00e1 conectado. Todav\u00eda soy un hombre grande, pero estoy en mejor forma. Sigo perdiendo peso. Trabajar para cambiar mi estilo de vida y encontrar los medicamentos correctos para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y el diabetes me han dado control sobre mi propia vida. Me acostumbro a todos los cambios en mi vida.<\/p>\n<p>Si hay una lecci\u00f3n sobre la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil y el estilo de vida, es que nunca es demasiado tarde para empezar. Aun los cambios m\u00e1s peque\u00f1os pueden tener efecto. Cuando ves los resultados, esto ayuda a la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Los medicamentos para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil pueden ayudar<\/h3>\n<p>Muchos hombres luchan contra los problemas que Javier experiment\u00f3, incluso la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil. Sin embargo es f\u00e1cil encontrar informaci\u00f3n y obtener el mejor medicamento para Usted. Los medicamentos recetados para la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil son cuidadosamente revisados y mirados por la FDA y porque han estado disponibles por d\u00e9cadas, los riesgos y los beneficios son bien conocidos por los m\u00e9dicos y farmac\u00e9uticos.<\/p>\n<p>En eDrugstore, nosotros ofrecemos informaci\u00f3n actualizada, precios competitivos y servicios gratis de telesalud para ayudarle. 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