No fap

¿Piensa Ud. en hacer “NoFap”?

Puntos importantes:

  • NoFap ha aumentado en popularidad, pero hay poca evidencia científica que ofrece prueba de lo que afirman los proponentes.
  • NoFap es particularmente popular en los grupos de hombres cuyas religiones prohíben o desalentan la masturbación.
  • NoFap puede ser más útil para los hombres que experimentan un sentido de culpabilidad severo en cuanto a la masturbación. [English]

¿Qué es NoFap?

En resumen, “NoFap” significa que uno no se masturba. El término, (que ahora es registrado), empezó como un hilo de mensajes en el sitio Reddit.  En Reddit, los usuarios debatieron los efectos de dejar de masturbarse, proponiendo una variedad de beneficios posibles- desde la claridad mental hasta la salud mejor.

Este debate y discusión es nada nuevo. En la Inglaterra en la temporada Victoriana, por ejemplo, la masturbación se consideraba una enfermedad seria que afectaba a la salud física y mental.

El movimiento NoFap (que toma su nombre de la jerga en inglés “to fap” que significa masturbarse), ha llegado a tener muchas de las mismas ideas que propusieron los ingleses de los 1800.

Sitios como el del NoFap registrado toman lo que ven como los problemas sociales de la masturbación y la pornografía para decir que la masturbación crea adicción a la pornografía, mal uso de la pornografía y comportamiento sexual compulsivo. El sitio insiste que dejar de masturbarse puede “mejorar las relaciones con otros” y puede “ayudarle a Ud. a alcanzar las metas de salud sexual.”

Para hacer NoFap, generalmente, los hombres prometen ser abstinente de la masturbación y la pornografía por un período de tiempo para “reiniciar” sus libidos y vidas sexuales. No hay una respuesta en cuanto a la duración de la abstinencia, y diferentes grupos proponen duraciones diferentes. En el hilo original de Reddit sugirieron dejar de masturbarse por siete días.

¿Por qué hacen los hombres NoFap?

Los hombres que experimentan problemas con su salud sexual, incluso problemas con la disfunción eréctil, a veces consideran NoFap como una manera de mejorar su pérdida de libido y sus problemas eréctiles. Para algunos, la idea de NoFap parece más fácil y menos costoso que tomar medicamentos.

Algunos hombres también están interesados en NoFap por su participación en grupos religiosos. Grupos como los Cristianos Evangélicos y otros grupos tienen reglas muy restrictivas en cuanto a la sexualidad y la idea de dejar de masturbarse cabe dentro de estas reglas.

Los hombres cuyas religiones enseñan que la masturbación y el uso de la pornografía son pecados son más probables en participar en NoFap.

¿Qué dicen que son los beneficios de NoFap?

  • Los hombres que participan en NoFap muchas veces dicen que reciben los siguientes beneficios:
  • Un enfoque mejor en sus relaciones
  • Mejor habilidad de conformar a los morales o reglas religiosos
  • Una disminución en el uso de la pornografía
  • Un mejoramiento en el enfoque y la concentración
  • Un mejoramiento en la depresión
  • Mejor salud en general
  • Menos disfunción eréctil

¿Hay prueba que funciona NoFap?

Mucho de la pruebe de la eficacia de NoFap viene en anécdotas, cuentos que comparten los hombres que dicen que funcionó para ellos. Hay muy pocos estudios que afirman estas ideas- y las que existen relacionan a algunos casos específicos. Por ejemplo, un estudio encontró que para los hombre que se sienten muy culpables por masturbarse, NoFap puede ayudar con su salud mental.

Para los hombres que no sienten culpabilidad severa por la masturbación, el efecto es mínimo.

De hecho, hasta este punto, no hay prueba de que la masturbación es dañosa a la salud. Los estudios muestran que la masturbación es una parte saludable del desarrollo de la sexualidad de un hombre.

Tampoco hay estudios que muestran que NoFap ayuda con la disfunción eréctil. La abstinencia de la eyaculación por algunos días puede aumentar la testosterona en el cuerpo, pero esto no se relaciona directamente con la disfunción eréctil, que es un productos de la fluidez de la sangre.

Dicho esto, hay muchos éxitos que las personas comparten en el sitio web de NoFAp que dicen que la promesa ayudó con la disfunción eréctil. El efecto placebo es un efecto verdadero, y puede ser que si Ud. cree que puede ayudarle a Ud., entonces ayuda.

¿Hay riesgo de NoFap?

Los sicológicos en particular avisan que la demonización de la masturbación es peligroso, diciendo que culpar a los hombres por masturbarse solo puede causar la ansiedad, una condición que empeora la disfunción eréctil. El Dr. David J Ley avisa que el movimiento NoFap es “peligroso” en que funciona con “data mala, una falta de sabiduría y una infusión de valores morales.”

¿Debe Ud. probar NoFap?

Cada hombre debe decidir por si mismo si quiere tratar el programa NoFap. No cuesta dinero y hay poco riesgo asociado con la idea de no masturbarse por un período. Con tal que los hombres no empiezan a sentirse obsesivamente culpable por el acto de masturbarse, los riesgos son muy bajos.

Si Ud. no va a encontrase depresivo por participar, puede ser buena idea probar la idea. En todo caso, le animamos a Ud. a leer sobre los dos lados del debate.

Además, siempre es buena idea consultar con un médico en cuanto a cualquiera decisión importante que toma Ud. en cuanto a su cuerpo.

eDrugstore está lista a ayudarle a Ud.

Si Ud. sufre de problemas sexuales como la disfunción eréctil, o la eyaculación prematura, si Ud. tiene problemas en las relaciones, eDrugstore puede ayudar. Mire Ud. nuestro guía de medicamentos o leer más en el blog de eDrugstore.com para aprender más sobre la salud sexual y otros temas de importancia a los hombres.

 

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